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Galletitas veganas de harina de avena / Vegan oatmeal cookies

(English version below)
Éstas galletas son taaan fáciles de hacer que no te llevarán más de 35-40 minutos. Sin azúcar, sin huevo, sin leche, sin mantequilla…parece imposible, pero si…además están tan ricas que sorprende y son sanísimas.
Son ideales para veganos, para aquellas personas que no pueden tomar azúcar o para todo aquel que quiera cuidarse.
El aspecto es parecido a las típicas galletas ‘chips ahoy’, pero he sustituido el chocolate por arándanos secos.
Los ingredientes son:
200 gr de harina de avena
2 cucharadas de copos de avena
1 chorro de aceite de oliva
1 manzana (tipo golden) rallada)
50 gr de sirope de ágave o miel de caña
1 puñado de arándanos secos (previamente sumergidos en agua para hidratarlos)
1 pizca de sal
1/2 cucharadita de bicarbonato
Elaboración:
Fácil: mezcla bien todos los ingredientes en un bol y con las manos haz la forma de la galleta; primero una bola y luego aplástalas con la mano o con una cuchara ligeramente.
Van al horno precalentado a 180ºC durante aproximadamente 15 minutos.
Disfrútalas con una leche vegetal mientras las hundes dentro del vaso 🙂
Hechas! a comer!!!
Espero que tengas una feliz semana, hasta pronto!

English version here
 
These cookies are so easy to bake that it wont take you more than 35-40 minutes. Without sugar, butter, eggs or milk…seems impossible…but yes, they are actually very yummy and very healthy.
Perfect for vegans, those who cannot take sugar or anyone who wants to eat something good, just for no reason at all 🙂
The appereance is similar to the ‘chips ahoy’ cookies, but I replaced the chocolate chips for dried cramberries.
The ingredients are:
200 gr oatmeal
3 tablespoons of olive oil
50 gr of agave syrup or sugar cane honey
Zest of one apple
A handful of dried cranberries (previously soaked in water for half an hour to hydrate them)
Pinch of salt
1/2 teaspoon of baking soda
Preparation:
 
Easy: in a bowl, mix well all the ingredients, then, with your hands, make the shape of the cookie: make a ball first and then flatten with your hand or a spoon lightly.
Put the cookies in the oven, preheated at 180ºC, for about 15 minutes.
Deep them into the vegetable milk to get the best taste 🙂

Done! Eat! Enjoy!
Have a good week ahead, see you soon,
Cheers,
Bea.
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Melocotones al horno / Baked peaches

(English version below)
Una receta dulce pero libre de azúcar, muy fácil, sana y perfecta para llenar el hueco de la merienda….a veces no está mal degustar algo dulce sin que nos aporte tantas calorías verdad?
Había visto varias recetas de melocotones al horno y tenía ganas de hacer la mía propia; aunque todavía no estamos en la temporada de ésta fruta, por suerte, en la frutería de mi barrio pude encontrar melocotones bastante aceptables, aunque perfectamente se puede elaborar con melocotones en almíbar, eso le dará más dulzor a la receta.
Ingredientes:
4 melocotones
Para elaborar la salsa:
El zumo de una naranja
1/2 vaso de agua
1 pizca de canela en polvo
1 pizca de jengibre
un chorrito de coñac
Para acompañar:
Creo que el helado de vainilla le va perfecto, aunque, yo para hacerlo más ligero, lo he acompañado de yogur natural rociado de miel de caña o melaza.
1º) Pelamos los melocotones y los cortamos en gajos, después los colocamos en el recipiente para el horno y rociamos una cucharadita de aceite. Yo también he puesto encima unas ramitas de romero.
Lo metemos en el horno a 190º C durante aproximadamente 25 minutos.
2º) En un cazo a parte ponemos a calentar a fuego lento el agua, zumo de naranja, junto con la canela y el jengibre en polvo y el chorrito de coñac.
3º) Cuando estén listos, sacamos los melocotones del horno y por encima rociamos con nuestra salsa de zumo de naranja. Yo los he dejado reposar unos 5 minutos para que se impregnen bien del sabor.
Es el momento de servir!!!, como veis, no he utilizado azúcar, aunque le podría venir bien un poco de azúcar moreno espolvoreado por encima, pero en este caso, quería que fuese más bien ligero.
Espero que os haya gustado y adaptéis la receta a vuestro gusto. Que tengáis un feliz resto de semana!!!
Hasta pronto,
Bea 🙂
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English version here
 
A sweet recipe, but sugar free, easy, healthy and perfect to have like a snack…sometimes is really good to eat something sweet without calories right?
I´ve seen several recipes for baked peaches and this time I wanted to make my own; although we are not in the peaches season yet, I was lucky and I could find them at the grocery store in my neighborhood, but this recipe, perfectly can be made with canned peaches, they will give more sweetness to the recipe.
Ingredients:
4 peaches
To make the sauce:
Orange juice
1/2 cup of water
a pinch of ground cinnamon
a pinch of ginger
a splash of cognac
To serve:
I think vanilla ice cream fits perfectly, but this time I wanted it to be a light recipe, so I used natural yogurt with sugar cane honey on top.
1º) Peel the peaches and cut them into wedges, then place them in the baking dish and sprinkle a teaspoon of olive oil on top. I also used rosemary sprigs. Put it in the oven at 190ºC for about 25 minutes.
2º) In another pan, mix the water, the orange juice, cinnamon, ginger and the cognac. Put it on low heat.
3º) When the peaches are ready, take them from the oven and sprinkle over them the orange juice sauce that you just made. Leave like this for about 5 minutes in the baking dish before serve them.
Time to serve…and eat!!! as I said before, I didn´t use sugar, although the peaches will be also nice as you sprinkle some brown sugar on top.
I hope you liked the recipe, you can make your own at home, as you can see is very easy and you can combine whith different ingredients.
Have a good week ahead…and see you soon!
Cheers,
Bea.
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Flan de avena / Oatmeal custard flan


(English version below)
Hola a tod@s!
Ya inmersos en la rutina después de las fiestas navideñas y para empezar el año de una manera sana y deshacernos de las grasas y el azúcar de más que hemos tomado durante la Navidad, hoy traigo una receta super sencilla, ligera y rica, sin apenas calorías, apta también para veganos y que encaja perfectamente como cierre a un menú sano: Flan de avena.
Empezamos!
Ingredientes:
1 litro de bebida de avena
canela en rama
ralladura de naranja
corteza de limón
vainilla en rama
agar-agar (gelificante vegetal) yo he utilizado dos sobres de 2 gramos para 1 litro
como alternativa al agar-agar, se puede utilizar maicena (4 cucharadas por litro)
Endulzante tipo estevia o azúcar (cantidad al gusto)
 
1º) Comenzamos mezclando el agar en un cazo o pota con un poco de la leche de avena fría, revolviendo bien hasta que se haya disuelto por completo. Después añadimos el resto de la leche vegetal junto con la canela y la vainilla, la ralladura de naranja, la corteza de limón y el endulzante que hayamos elegido (en este caso yo he utilizado estevia).
2º) Llevamos a ebullición y dejamos hervir dos minutos aproximadamente. Después pasamos la mezcla a las flaneras (yo la he colado antes de pasarla para que no lleven residuos)
3º) Dejar enfriar unos minutos a temperatura ambiente antes de llevar las flaneras a la nevera, donde las dejaremos hasta que se solidifique la mezcla.
4º) Una vez que los flanes se hayan solidificado y estén totalmente fríos podemos desmoldar.
Ahora ya puedes empezar a decorar a tu gusto con frutas frescas, frutos secos, galletas, miel o cualquier otro sirope que te guste…y a comer!
He decorado con fresas, pistachos, galleta y granada
Espero que os haya gustado y que tengáis un feliz día!!
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English version here
 
Hi everyone!
For this new post, I wanted to make a very healthy recipe to start the new year and get rid of those calories that we were enjoying during the Chirstmas holidays.
A super simple tasty recipe, with very few calories and also suitable for vegans. A nice and healthy dessert: Oatmeal (custard) flan.
 

 

 
Here we go!
 
Ingredients:
 

 

 
1 liter of oat drink
Cinnamon stick
Orange zest
Lemon skin
Vanilla pod
Agar-agar (4 grams for 1 liter)
Sweetener (I´ve used Stevia, but you can also use sugar or any other that you like)
 
1º) In a saucepan, mix the Agar-Agar with a bit of cold oat drink, stir until everything is mixed. Then, add the rest of the oatmeal drink, cinnamon, vanilla, orange zest, lemon skin and the sweetener that you like. 

 

 
 
2º) Bring the mixture to the fire and let it boil for about two minutes. Then take away from the fire and remove the lemon skin, vanilla and cinnamon stick and place the mixture into the custard cups. 
 
3º) Let cool down a few minutes at room temperature before taking the cups into the fridge. Once in the fridge let the mixture solidifies (for about 1 hour and half).
 
4º) Once the mixture is completely cold, remove the cups. 
Now, you can decorate with anything that you like: fruits, nuts, biscuits, honey or other syrup that you may like. 
Enjoy!!!
 
 
I´ve decorated with pistachio, pomegranate, strawberry and smashed cookies

 

 
 
 
I hope you like this recipe; Have a nice day :)!!

 

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Magdalenas crujientes con frutos rojos / Crispy muffins with red berries

(English version below)
Hola a todo@s,
Ya en el medio del verano, y con el calor que hace, creo que es una buena idea utilizar las frutas de temporada para elaborar los postres caseros.
Hoy traigo una receta deliciosa y muy sencilla de preparar, además de una alternativa saludable a las magdalenas tradicionales.
 Empezamos!
Ingredientes:
225gr de harina leudante
85 gr de polenta
75 gr de azúcar moreno
150 gr de mantequilla
La raspadura de un limón
1 huevo batido
El zumo de medio limón
Mezcla de frutos del bosque (arándanos, moras, bayas…)
El primer paso es mezclar la harina, la polenta, el azúcar y la mantequilla con un robot de cocina hasta obtener una masa ‘grumosa’
A esa masa le vamos a añadir la raspadura de limón, el huevo batido y el zumo de limón hasta obtener una masa suave pero con grumos (como en la foto).
En el siguiente paso podemos añadir los frutos rojos que hayamos elegido, en este caso yo he utilizado arándanos rojos y azules, pero como ya os he dicho se pueden añadir los que más os gusten; y mezclamos bien con una cuchara.
Llenamos los moldes de las magdalenas con la masa (se pueden llenar más de la mitad ya que no van a crecer demasiado)
Finalmente los metemos en el horno a 200ºC durante 20 minutos aproximadamente….
Y ya los tenemos!! crujientes por fuera y esponjosos por dentro. Como ya os comenté, son una sana alternativa a las magdalenas tradicionales: los frutos rojos tienen muchas propiedades antioxidantes y la polenta que es un cereal muy nutritivo, saciante, con poca grasa, contiene potasio, manganesio y algunas vitaminas como B1 y B2.
Espero que probéis en casa esta sencilla receta,
Buen fin de semana!!!
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English version here 🙂
 
Hi everyone!
we are now in the middle of the summer, and I think  when we make homemade desserts, it´s a good idea to use seasonal fruits.
Today a delicious and healthy alternative to the traditional cupcakes. I hope you enjoy and you can get some good ideas to try at home 😉
Let´s start!
Ingredients:
225gr self raising flour
85 gr polenta
75 gr brown sugar
150 gr butter
Lemon zest
1 egg
The juice of half a lemon
Mixed berries (blueberries, blackberries,…)
First, we mix the flour with polenta, sugar and butter in a food processor until we get a ´lumpy´dough
Then we add to the dough the lemon zest, the egg and the lemon juice; mix well until all the ingredients are integrated and we get a soft dough.
Next step, we add the fruits that we have chosen (I used in this case, cranberies and blue berries). Mix well with a spoon.
Now, fill the cupcakes molds generously with the dough and place in the oven 200ºC during 20 minutes.
and…there you are!!!…crispy in the outside and soft in the inside!!, as I said before this is a healthier alternative to the traditional cupcakes: red fruits have many antioxidant properties and polenta is highly nutritious cereal, low fat, contains potassium, manganese and some vitamins like B1 and B2.
I hope you try this simple recipe at home,
enjoy your weekend!!

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Natillas con crocante de quinoa / Vegan Custard with quinoa crumble

(English version below)
 
Hola a tod@s! ¿cómo estáis llevando la semana?; Hoy os traigo una receta super fácil y sana para que la probéis este verano:
Las natillas consumidas bien frías pueden ser un buen postre para el final de una buena comida, ideal para los días de calor que se nos avecinan.
La receta que hoy os traigo difiere un poco de las natillas tradicionales, no llevan azúcar, ni huevo, ni leche; lo bueno es que no nos aportan demasiadas calorías, pero están deliciosas! además, se preparan en pocos minutos.
Ingredientes:
2 vasos de leche de soja
extracto de vainilla
ralladura de un limón
2 cucharadas y media de sirope de ágave (o cualquier otro endulzante natural que os guste)
1 cucharadita y media de cúrcuma
2 cucharaditas de canela
2 cucharadas de maicena
Para el crocante:
1 vaso de quinoa
2 cucharadas de sirope de ágave
una cucharada de cacao en polvo sin azúcar
uvas pasas
Comenzamos mezclando en un cazo la leche de soja, el extracto de vainilla, la ralladura de limón, el sirope de ágave, cúrcuma y la canela. Lo dejamos hervir y a continuación añadimos la maicena sin dejar de remover.

Ésta mezcla, la servimos en un recipiente de cristal y la dejamos enfriar.

Para hacer el crocante, ponemos en un cazo o sartén la quinoa, el cacao en polvo, las uvas pasas y por último el sirope de ágave; lo removemos bien un par de minutos y cuando todo esté bien mezclado lo colocamos encima de nuestras natillas.
El crocante es opcional y siempre se puede sustituir por trozos de galletas si lo preferís o simplemente la crema sola ya está deliciosa. Y es perfecta para aquellos que sois veganos.
Espero que os animéis en casa.
Que tengáis muy buen día,
Bea.
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English Version here
 
Hi everyone!
today´s recipe is super easy and healthy, perfect to enjoy this summer after a nice lunch or dinner.
My Custard´s recipe it´s a bit different from the traditional Custard: does not have, eggs, sugar or milk, perfect for vegans. It does not have many calories, it takes very little time to prepare (30 minutes) and it´s really delicious.
Ingredients:
2 glasses of soy milk
vanilla extract
zest of one lemon
2 tablespoons half of agave syrup (or any other natural sweetener you like)
1 teaspoon curcuma
2 teaspoons cinnamon
2 tablespoons cornflour
The crumble:
For the crisp:
1 cup quinoa
2 tablespoons agave syrup
1 tablespoon of unsweetened cocoa powder
raisins
We start mixing in a pan  soy milk, vanilla extract, lemon zest, agave syrup, cinnamon and curcuma. Let it boil then add the cornflour and cook for five minutes. Serve this mix in a glass  bowl and let it cool.
To make the crumble mix in a pan the quinoa, cocoa powder, raisins and finally the agave syrup; stir well for a couple of minutes until everything is well integrated. You just have to place the quinoa crumble on the top of the custard.
The crumble is optional and can always be replaced by pieces of cookies if you prefer. I hope you try this at home because is very easy, healthy and tasty.
I hope you have a good day, till soon,
Bea.
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Barritas energéticas / Energy bars

(English version below)
 
Hola a tod@s!
la preparación de las barritas de cereales que hoy os traigo es muy facilita y el resultado muy natural y rico. Con todos los ingredientes que llevan, son perfectas para cargarnos de energía antes de salir a correr, para la práctica de cualquier otro deporte, para recuperarnos después o simplemente como snack saludable a media mañana o tarde.
Empezamos!!
Ingredientes:
Un chorrito de aceite de oliva
Una pizca de esencia de vainilla
Una pizca de canela
Semillas de chia
Quinoa
Almendra molida
Copos de Avena (150 gr)
Semillas de sésamo
Compota de manzana
Para endulzar: Sirope de ágave o miel  o azúcar moreno (al gusto)
En esta ocasión para las cantidades me he guiado por la medida de un plato pequeño (como podéis ver en la foto)
Comenzamos mezclando bien todos los ingredientes, a continuación vamos colocando la mezcla dentro del molde (previamente engrasado con aceite) o bandeja del horno que vayamos a utilizar, apretamos la masa para que se fije bien y la metemos al horno a 180º C durante 20 ó 25 minutos.
Seguidamente lo sacamos del horno y después de haberlas dejado enfriar durante al menos 10 minutos las cortamos.

Ya tenemos nuestras barritas energéticas caseras.

Os recomiendo añadir compota de manzana a la mezcla antes de meterlas al horno, ya que esto ayuda a que no se nos deshagan cuando las cortemos.
Están buenísimas, aunque admiten múltiples posibilidades, se les pueden añadir otro tipo de semillas que os gusten, pepitas de chocolate, uvas pasas, etc.
Nos aportan mucha energía y múltiples beneficios, como por ejemplo:
*Semillas de chia: proteínas, fibra, calcio, antioxidantes, ácidos grasos omega 3.
*Quinoa: Calcio, fósforo, magnesio, vitaminas C y E entre otras.
* Sésamo: Fibra, vitaminas, minerales.
Espero que lo probéis en casa, seguro que el resultado es riquísimo!.
Tened muy buen día, Hasta pronto!!!
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English version here
 
Hi all!
I really like today´s recipe, because it´s very easy to make and the results are tasty, natural and healthy.
The combination of the ingredients make this energy bars perfect to eat before going to practice any sport or help to recover our body after; also they are the perfect snack.
Here we go!!
Ingredients:
Olive oil
A pinch of vanilla
A pinch of cinnamon
Chia seeds
Quinoa
Ground almond
Oatmeal (150 gr)
Sesame seeds
Apple sauce
To sweeten: Agave syrup, honey or brown sugar (as you prefer)
 
This time I´ve measured the quantities with a small plate (as you can see in the above picture).
We start mixing well all the ingredients, the we place the mixture into the mold or baking sheet; press the dough well, so it won´t get loose.
Place the mixture in the oven 180ºC for about 20-25 minutes.
We take it out of the oven and let the mix coll down for 10 minutes and after that, we can the dough carefully.
 We already have our own homemade energy bars!!
I recommend you to add the apple sauce to the mix before place them in the oven, since this will help for the bars to not fall apart or break when we cut them.
They are really yummie and you can also add any other seed that you like, chocolate chips or raisins.
By eating one of those we can get energy and many beneficts, for example:
* Chia seeds: protein, fiber, calcium, antioxidants, omega 3 fatty acids.
* Quinoa: Calcium, phosphorus, magnesium, vitamins C and E among others.
* Sesame: fiber, vitamins, minerals.
I hope you try this at home, the result is really good.
Hope you have a nice day!
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Rosquillas Light con naranja y canela / Light donuts with orange juice and cinnamon

Hola a tod@s!
Hoy una receta sencilla para saciar las ganas de dulce, pero de una manera sana y sin apenas azúcar. Rosquillas ligeras de naranja y canela. Empezamos!
Hi everybody!!
Today I would like to share a simple recipe for the time we feel like eating something sweet, but in a healthy way and almost without sugar. Light donuts with orange juice and cinnamon. Here we go!
 
 
 
Ingedientes/ Ingredients
– El zumo de dos naranjas/ orange juice (two squeezed oranges)
– Medio vaso de aceite de oliva/ half a glass of olive oil
– Medio vaso (yo he puesto un poco menos) de azúcar integral o de caña/ half a glass (or less) of brown sugar
– Medio vaso de leche desnatada (o soja, yo la he utilizado en este caso))/ Half a glass of milk or soy (I used soy in this case)
– Una cucharada sopera de endulcorante/ a tablespoon of sweetener 
– Una cucharada sopera de bicarbonato/ a tablespoon of sodium bicarbonate
– Ralladura de limón/ lemon zest
– Ralladura de jengibre/ grated ginger
– Canela molida/ground cinnamon
– Medio kilo de harina/ half a kilo of flour
 
 
Mezclamos bien todos los ingredientes y amasamos. Vamos añadiendo más harina cuando veamos que la masa es más difícil de manejar.
Para hacer la forma de las rosquillas cogemos un trozo de masa y con las manos (podemos humedecerlas un poco) hacemos una bola. Después, con ayuda del dedo índice, hacemos un agujero en el centro de la bola y las vamos colocando en la bandeja del horno.
Metemos al horno precalentado a 180 grados durante 30 minutos.
Mix well all the ingredients. Start to add more flour if needed (when we see that the dough is difficult to handle).
To make the shape of the rolls: take a piece of the dough and make a ball with your hands, after that with your index finger, make a hole in the middle of the ball.
 
 
 
 
 
When all of them are ready on the oven tray, place them in the oven during 30 minutes 180ºC.
 


 

Tradicionalmente las rosquillas se suelen freir , pero creo que esta es una sana alternativa, además salen igual de ricas.
Normally, this rolls or donuts are fried, but I think this one is a healthy alternative and they taste great!
Os animo a que probéis a hacerlas en casa!! Hasta pronto!
I hope you try this at home!! See you soon!

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Galletas de avena y sésamo / Oatmeal and sesame cookies

Hola a tod@s!!
Hoy os traigo una receta de galletas sana y súper fácil de hacer, su elaboración  no lleva más de 30-35 minutos y al final quedan unas galletas riquísimas que podemos picar entre horas sanamente.
Hi everybody, 
today I want to show you a super healthy and easy oatmeal and sesame cookies receipe. It desn´t take more than 30-35 min and they are delicious to snack.
 

 

Hay cientos de recetas de galletas con avena, tengo que decir que me encanta y seguro que haré otros post sobre los usos de la avena, además, entre sus muchos beneficios podemos destacar que es un alimento altamente digestivo (viene muy bien a aquellos que tengáis el estómago delicado), es muy rico en fibras y vitaminas del complejo B, vitaminas A y E y minerales, entre otros el calcio hierro y magnesio. Además no tiene muchas calorías, por lo que es un snack perfecto para picar entre horas, desayunar…etc
There are many receceipes with oatmeal, (I really love it!), it is very healthy and it has many beneficts: digestive (very good for those who have a delicate stomach), rich in fiber and A, B and E vitamins. Minerals like calcium, iron and magnesium. It doesn´t have a lot of calories, so it´s perfect to have for breakfast, snack, etc.
Las semillas de sésamo por su parte, poseen gran cantidad de proteínas, grasas insaturadas (‘las grasas buenas’) y contribuyen a reducir el nivel de colesterol en la sangre. Además contienen calcio, hierro, cinc y propiedades antioxidantes.
On the other hand, sesame seeds have many proteins, unsaturated fats and it helps to reduce the cholesterol. Also they have calcium, iron, zinc and they are antioxidant.
Pues a lo que voy (que no me quiero enrollar mucho) , la receta de hoy, es muy sencilla…empezamos!
ok, very simple, let´s start!!
Los ingredientes que necesitamos son (no pongo las cantidades exactas, ya que es al gusto de cada uno):
The ingredients that we need are: (don´t say the exact amounts, in this case that depends on what you like)
– Mantequilla de cacahuete/ Peanut Butter
– Miel/ Honey
– Esencia de vainilla/ vanilla
– Semillas de sésamo tostado/ toasted sesame seeds
– Avena/ oatmeal
– Harina/ flour
– Agua/ water
Comenzamos poniendo en un bol dos cucharadas de mantequilla de cacahuete (podéis poner más o menos, dependiendo del gusto, a mi me gusta que le dé sabor, pero no demasiado) y mezclamos con la miel (otras dos cucharadas). Mezclamos bien y cuando lo tengamos bien integrado añadimos la avena (un puñado o un poco más, también depende del gusto) y también añadimos el sésamo (yo suelo poner 3 ó 4 cucharadas grandes).
Seguimos mezclando para integrar bien y añadimos una cucharada de agua o dos para ayudar a la mezcla y otra cucharada de harina.
We mix two spoons of peanutbutter and the honey (also two spoons, depending n what you like). After that we add the oat (I use to put quita a lot) and the sesame seeds ( 3 or 4 big spoons)
Mix well, we can add a bit of water (1 or 2 spoons),and a spoon of flour wich  will help to get everything mixed.
Cuando tengamos la masa bien mezclada, podemos empezar a dar forma a las galletas. Cogemos un poco de la masa y con la ayuda de las manos hacemos una bola, la aplastamos un poco y vamos poniendo las galletas en la bandeja del horno.
When we have the dough ready, we can start shaping the cookies, with our hands we make a tight ball and then we push them to make it flat.
 

 

 
Metemos al horno, precalentado a 170º durante 10-15 minutos. Dejamos enfriar, y listas para comer!!!
Put the cookies in the oven 170º preheated during 10-15 minutes.Let them cool down and ready to eat!!!
No me digáis que no son fáciles de hacer!! también se pueden añadir otras semillas, como lino (molido previamente) o salvado, frutos secos, uvas pasas… también están riquísimas y son perfectas para acompañar en el desayuno o merienda.
Well, that was pretty easy to make wasn´t it? You can also add other kind of seeds that you like, for example: lineseed, wheat bran, raisins…really tasty!!
Espero que las disfrutéis!!! Hasta pronto!
I hope you enjoy them! See you soon!!